SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sylwetka v

  • Problem z sylwetką

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc, mam problem co do mojej sylwetki. Chodzi dokladnie o brzuch, mam olbrzymią oponkę "od hammer'a" z którą nie wiem co zrobic. Strasznie mało waże 74kg/188cm wzrostu i cwiczenia aerobiczne były by dla mnie nie zbyt zdrowym wyjsciem. Próbowałem przez miesiąc/półtora cwiczyc ta partie miesni poprzez ABS min 8 / ABS II - lecz nie widze, żadnych [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 2007-02-12 18:59:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marzec-Konkurs Sportowa Sylwetka-Szajba

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam w kolejnej części Konkursu Sportowa Sylwetka :-D Jak to mówią - ostatni musi być żeby pierwszy był ktoś. Nie będę się silił na wpisywanie moich treningów, pozostanę przy Ctrl-C Ctrl-V z mojego dziennika z ewentualnym dodatkowym komentarzem i ewentualnymi próbami. Lecę obecnie programem siłowym w celu ochrony miąchów podczas redukcji. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3804 Data: 2015-03-02 19:04:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mianowicie chodzi mi o taką sylwetkę która jest w załączniku :) Nie chcę jakiejś nie wiadomo jakiej muskulatury :) Wystarczy mi taka sylwetka :) Jestem typem ektomorfika Ważę 63kg Mam 16lat Wzrost 175cm :) I najważniejsze pytanie, czy taka sylwetka jest do zrobienia w domu? Pozdrawiam /SFD/Images/2015/7/1/95b31bba0b584d7a9ebcf2808f906c7e.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7118 Data: 2015-07-01 19:28:35 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Boks i sylwetka

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] udało schudnąć lecz dalej widać tłuszcz na brzuchu (oponka itp.) Wiem, że sylwetki nie zmienię w 2miesiące ale mam pytanie. Czy trenują boks (wx w tygodniu trening + 2x w tygodniu bieganie 3,4km) i utrzymując dalej dietę moja sylwetka się będzie zmieniała? Bo mam wrażenie, że oprócz tego, że zrzuciłem kilogramy to sylwetka się lekko zmieniła :/

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4374 Data: 2016-02-24 21:26:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z sylwetką.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej. Mam problem ze swoją sylwetką oraz umiejscowieniem tłuszczu w moim ciele. Od 2 miesięcy robię rzeźbę, swoja pierwszą w życiu. Mam 174 cm wzrostu i ważę 70 kg. Nigdy nie chciałem być przesadnie przypakowany, a jedynie wyrzeźbiony, z atletyczną budową ciała. W dwa miesiące zrzuciłem ok 4-5 kg tracąc przy tym 6-7 cm w pasie. Pozostałe obwody nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2016-04-05 20:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Tak jak w temacie chciałbym poprawić kondycje i wytrzymałość oraz zgubić troche brzucha. Mam 21 lat waga 70kg. Dwa lata temu aktywnie uprawiałem sport: biegi, piłka nożna co powodowało że moja kondycje była niezła. Niestety potem poszedłem na studia i do pracy i nie było czasu na sport. Teraz chciałbym poprawić troche moją forme i przy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5157 Data: 2008-03-16 23:58:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - cel sylwetka fitness

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 181 cm wzrostu i ważę 81 kg, BF 22%, BMI 24,72. Trenuję od 4 tygodni ART 3 x tyg. + 30 min cardio po treningu szybki chód 7km/h + wznios 5% (system dla początkujących z postu ronie 220 http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html). Moim celem jest pozbycie się zbędnego otłuszczenia i zbudowanie masy mięśniowej. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2015-10-20 19:29:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sylwetka sportowa ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Da sie z tym cos zrobic tzn chodzi mi o sylwetke sportową ;) Co jeść ? Jak ćwiczyć?:) Jeżeli potrzea jakieś wymiary to piszcie wzrost 181 ;d a waga to 74 kg Zmieniony przez - Kamcioook w dniu 2011-02-04 16:16:57 Zmieniony przez - Kamcioook w dniu 2011-02-04 16:17:16 Zmieniony przez - Kamcioook w dniu 2011-02-04 16:17:33

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5254 Data: 2011-02-04 16:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sylwetka jak atleta z 1928 r.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć! Mam taką kwestię, otóż tak, staram się zbudować jakąś ciekawą sylwetkę, lub po prostu raczej poprawić to co jest. Generalnie ćwicze codziennie ze sztangą, klata, brzuch, plecy, bicepsy i generalnie staram się działać kompleksowo. Problem w tym, że mam sylwetkę już dość zwartą, jednak przypomina ona sylwetkę atlety z poczatków XX w. ;) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2014-06-02 09:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fajna sylwetka.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Włócząc się po internecie znalazłem ciekawego typka.Najbardziej spodobał mi się jego kaloryfer, a mianowicie ośmiopak.Czy ktoś pomoże mi zidentyfikować tego gośćia?I mam jeszcze jedno pytanie jak można wyrobić sobie ośmiopaka? Zmieniony przez - bili4 w dniu 2009-06-03 21:32:09

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7079 Data: 2009-06-03 21:31:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosta sylwetka, dobry trening?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Potrzebuje odpowiedzi na moje pytanie, a pytanie brzmi Czy mogę sobie skrzywić sylwetkę, wykonując jedynie ćwiczenia na mięśnie brzucha? Nie wiem jakie informacje są wam potrzebne, więc napisze co nieco o mnie... Mam 13 lat, można powiedzieć że jestem umięśniona jak na mój wiekCodziennie trenuję robię rozgrzewkę i trenuję. Kiedy już jestem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3434 Data: 2008-08-08 11:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z sylwetką?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Przez 6miesięcy robiłem masę 2miesiące trening przygotowawczy do zawodów sportowych i do teraz czyli jakies 3miesiące robię rzeźbę.Mam 13 lat 73kg 171cm wzrostu i mam problem dotyczący mięśni. Wydaje mi sie że przez tak długi czas (1rok) powinno widać jakieś mięśnie a u mnie jakoś efektów za bardzo nie widać. Co się dzieje bo już się [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5829 Data: 2015-07-09 11:24:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Sylwetka plażowa .

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ;) Chciałbym uzyskać ładną sylwetkę plażową, Jaka dieta ? : Jakie odżywki ? : Oraz jaka rozpiska ćwiczeń ? : Wiem, że to jest masa pracy aby uzyskać taką sylwetkę ale to mnie nie przeraża ; ) Wiek - 17 lat Wzrost - 183 Waga - 81 kg Cel treningowy : Sylwetka plażowa Staż treningowy na siłowni : jak narazie ogólnorozwojówka. Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3797 Data: 2012-06-27 13:43:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • sylwetka jak Cam Gigandet

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] inny. Otóż jestem diabetykiem ( mam cukrzycę ) przez co nie mogę brac żadnych odżywek itp (lekarz zabronił). Mam podobne proporcję do tego gościa i nie ukrywam, że taka sylwetka mi się podoba. Proszę o jakąś poradę, na czym się dokładnie skupic. posiadam ławeczkę z regulacją + modlitewnik lub wyciąg, gryf, hantle, ławeczka do brzuszków. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3807 Data: 2011-04-26 12:52:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sylwetka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chcialbym podzielic sie z wami moimi postepami,od niecalych 3 miesiecy kozystam z portalu.Dieta i cwiczenia,jestem bardzo zadowolony w 10 tygodni schudlem 12kg i zgubilem 13 cm brzucha.Nie ukrywam ze najbardziej zalezy mi na brzuchu.Na chwile obecna moje cwiczenia przygotowane przez Kamila Akielaszka bardzo mi odpowiadaja,tylko 2 razy w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4082 Data: 2013-10-20 17:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://fitsportshow.pl/pl/dla-zwiedzajacych w tych dwóch kategoriach mamy blisko 60 zgłoszeń więc panowie będą mieli możliwość zobaczyć niejedno wysportowane damskie ciało a dziewczęta popodziwiać panów z kategorii kulturystyki plażowej wcześniej na naszym stanowisku fotki z Hardcorowym Koksem, Emilem Kaleńskim oraz MR SFD Krzysztof Piekarze też [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2737 Data: 2014-11-09 16:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wymarzona sylwetka, odżywianie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 17 lat, w ciągu 1,5 roku schudłem jakieś 15kg. Aktualnie ważę 80kg przy wzroście 1,80. Zależy mi na ładnej, smukłej sylwetce z zarysem mięśni, niekoniecznie chcę być wielkim i szerokim kulturystą. Mam jeszcze trochę mięsa w szczególności jest to brzuch, klatka, uda i chciałbym się tego pozbyć. Chodzę 2 razy w tygodniu na siłownię, przede [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2016-01-29 23:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, poniżej wstawiam link do przeczytania online lub pobrania książki autorstwa Boba Parisa z roku 1993, uważanego za jednego z najbardziej estetycznych kulturystów w historii. Książka zawiera 10-tygodniowy program treningowy (opisy ćwiczeń wraz ze zdjęciami) oraz sposób odżywiania i wartości odżywcze produktów używanych najczęściej w sportach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3223 Data: 2014-12-19 23:24:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje pytanie: Czy są tutaj na forum osoby które mogą poszczycić się dobrze rozwiniętą muskulaturą (wszechstronnie), ale bez zażywania jakichkolwiek suplementacji? Znajdą się takie osoby? Jeśli taki temat był z góry soorry( prosiłbym o jakieś linki; galeria), ale nie doszukałem się podobnego; jeśli nie było to zapraszam do wklejana fotek takich [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6583 Data: 2010-11-06 11:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dwubój 95r. Sylwetka

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam Na siłownie chodzę od 2010roku na początku chciałem poprawić swoją siłę lecz od wakacji 2012 zapisałem się na sekcje podnoszenia ciężarów ( dwubój ) Moja waga : 92kg Wzrost 188cm Wiek X.95r Obwód Biceps 41 cm Przedramię 34 cm Pas 93 cm Udo 65 cm łydka 42cm Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2013-04-24 14:16:42

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6703 Data: 2013-04-24 14:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)